jueves, 17 de abril de 2014

GRATITUD

El agradecimiento es una de las curas más potentes y una forma maravillosa de resonar en la coherencia y mantenerse conectado con el amor, la confianza y la seguridad, abrir el corazón a la gratitud nos abre una puerta a la reconciliación con el mundo que nos rodea  y con nosotros mismos.

A veces parece complicado el  mostrar gratitud por cada experiencia que hemos vivido, sobre todo por las que entran en la categoría de “malas”, “castigos divinos”, “errores” o “fracasos”, pero al lograr hacerlo estamos recobrando el poder de nuestra vida, el apreciar ese momento difícil por el que se atraviesa, nos abre el panorama a nuevas oportunidades para avanzar, y sobre todo reconocer la perfección en lo que sucede, que cada reto abre un nuevo sendero para ser mejores personas, no hay que esperar a que suceda lo que deseas para mostrar gratitud, el hacerlo es el pleno reconocimiento de la perfección, grandeza y el equilibrio de la vida, es confiar en nuestro corazón, es conservar la fe y la esperanza en la Divinidad y es donde se esclarece el panorama para dar lugar a lo que juzgamos que es imposible…los milagros.

El mostrar aprecio y gratitud hacia los demás y hacia lo que vivimos, abre paso a una cascada de endorfinas que nos permitirán experimentar placer y felicidad, además la gratitud trae consigo un efecto multiplicador, entre más agradecimiento sintamos desde el corazón,  mayores serán los eventos que generes para crear esos sentimientos agradables y positivos, de forma mágica nuestras relaciones, el trabajo, la familia y hasta nuestra relación con la Divinidad cambian hacia un estado elevado de energía y alegría.

Sé que hasta este punto ha de parecer raro, ilógico y hasta tonto el solo pensar que un problema pueda convertirse en una bendición, así que te invito a hacer este pequeño ejercicio…concéntrate en algo que consideres como el problema de tu vida, tal vez lo peor que te pudo hacer sucedido, ahora analiza que te permitió salir de ello, que recursos personales utilizaste para lograrlo, qué personas te apoyaron para que esa realidad cambiara, qué personas maravillosas conociste con el cambio que hubo…¿ahora puedes verlo?, ¿cambió la perspectiva que tenías de ese evento?, como podrás ver el que te concentres en lo positivo genera nuevos pensamientos positivos como si fuera una bola de nieve, pero ¡cuidado! Porque ese mismo efecto generan los pensamientos negativos, en lo personal creo que su efecto es aún más potente que el de los positivos, por lo que debemos saber discernir entre cuales pensamientos dejamos entrar y cuales no.

La gran mayoría de nosotros en algún momento de nuestra vida hemos estado inconformes en relación a nuestra situación económica, ¿cierto?, o nos acostumbramos a vivir en la escasez o trabajamos arduamente para ser exitosos, viendo el éxito como dinero, fama y reconocimiento,  ¿y qué pasaría si nunca llegas a tener el banco la cantidad de dinero que esperas para poderte declarar como “rico”?, o si nunca llegas a salir en el encabezado de los periódicos para decir que eres famoso, ¿solo por eso creerás que no eres exitoso?, la gratitud nos lleva a vivir en el éxito y la abundancia permanentes, dicen que el éxito radica en hacer de lo ordinario algo extraordinario, el ver en la sonrisa de tu hijo la maravilla de la creación, al sentir la brisa en tu rostro poder sentir gratitud por estar vivo, en darte cuenta que para que hoy estés aquí, ahora, vivo, fuiste ganador entre millones de espermatozoides, que llegaste al lugar indicado en el momento indicado, eso te hace abundante y exitoso, enfoca tu atención en lo que puedes adquirir con  tus ingresos,  por ejemplo los alimentos de cada día, la escuela para ti o tus hijos, poder pagar un servicio de salud, en fin, deja de ver lo que no puedes tener y valora lo que si tienes…¿qué te parece si empiezas por tu vida?

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sábado, 12 de abril de 2014

TIEMPO DE PERDONAR

         La palabra PERDONAR, proviene del verbo en latín per-donare, el prefijo per intensifica al verbo que acompaña, y donare se refiere a regalo, entrega o donación por lo que podemos traducirlo como  entregarse hasta el extremo, donarse por completo.

              Al escuchar esta poderosa palabra indudablemente nuestra mente hace una evocación de aquellas personas o situaciones por las cuáles hemos sentido dolor, resentimiento, enojo o miedo, lo que nos lleva a un estado bajo de energía y vitalidad, a caer en el victimismo, resentimiento, enojo y sobre todo, la falta de perdón, es un poderoso freno de mano para avanzar hacia nuevas oportunidades.

              En muchas ocasiones he visto consultantes con una fuerte resistencia a perdonar, muchas veces por la creencia de que al perdonar seguirán tolerando las palabras o acciones negativas de la persona con la cual existe el problema, y hay que aprender a diferenciar una cosa de la otra, en el momento de perdonar, ambas personas se ponen en igualdad de condiciones, ninguno es mejor o peor que el otro, ninguno es víctima del otro, al perdonar tomas tu responsabilidad en lo sucedido y le das su poder al otro, muchas veces para poder lograr el perdón es necesario empezar por nosotros mismos, que como mencionaba anteriormente, es parte del ser responsable y recobrar el poder, una vez que lo has hecho contigo lo puedes hacer con la otra persona, el perdón indiscutiblemente lleva a un estado elevado de vitalidad y energía y a que cualquier relación fluya en equilibrio y amor.

              Como en otros artículos lo he compartido, es de suma importancia conocer, aceptar y enfrentar tus emociones, aferrarse a la emoción o al sentimiento que lleva a esta falta de perdón, hará que esa situación se mantenga, y desde luego nos quitará energía y ello se reflejará a nivel emocional y físico, permite que tus emociones fluyan, encuentra la mejor manera de liberarlas, ya que una vez que desaparezca lo que te mantiene en el rencor, será mucho más fácil abrirte a perdonar.

              También es importante hacer conciencia que el mayor beneficio al momento de perdonar, te lo haces tú mismo, de igual manera si te mantienes en este estado no coherente, el mayor daño te lo haces a ti,  el perdón es un sentimiento maravilloso, liberador y que nos permite abrirnos a nuevas experiencias, date ese maravilloso regalo que es perdonar, fluye y vive tu presente. Recuerda que el perdón no es una cualidad solo de las personas muy espirituales, el perdonar es reconocer tu parte más humana, es reconocer que tuviste algo que no querías y que es el momento de dejarlo ir, te hace ser mejor persona, y con ello me refiero a ser más amoroso y tolerante contigo mismo, ¿por qué no serlo contigo si lo eres con los demás?.


              ¡Amate, ama, perdónate, perdona y fluye con confianza, te aseguro que vendrán cosas mejores!

¡Amor, abrazos y bendiciones!

lunes, 7 de abril de 2014

TIEMPO DE DEJAR IR

La vida es movimiento, el movimiento es vida, uno sin el otro es imposible, todo cambia y se transforma, nada permanece estático, y eso sin lugar a dudas nos incluye a los seres humanos, quienes tendemos a rechazar todo aquello que sea nuevo y desconocido para nosotros, y que nos mantiene en una incómoda, oscura y tenebrosa área, llamada zona de confort, donde mientras permanezcamos encerrados en esa caja, seremos solo espectadores y no actores de nuestra propia vida,  estaremos como en estado catatónico, esperando a que ocurra un milagro y todo cambie. Gran parte de lo que nos hace ensimismarnos en esta zona es el manejo inadecuado de nuestras emociones y sentimientos, ya que en este enclaustramiento aparece a la delantera, el miedo, que es el encargado de hacer todo un sinfín de proyecciones negativas, que congela nuestra energía vital impidiendo el movimiento, así mismo aparece el enojo que suele alejar y entorpecer las relaciones, ya que se expresa se manera inadecuada, también, por si fuera poco aparece la tristeza, junto con una eterna victimización “es que me hizo”, “es que la vida es injusta”, en fin toda clase de argumentos donde la responsabilidad de lo que se vive es de todos menos del involucrado, y bueno desde luego aparecen muchos más sentimientos, frustración, preocupación, soledad, etc, pero de momento nos quedaremos con estos tres, ya que son la antesala y el escudo de un cuarto sentimiento que es la causa real de los apegos…el dolor.

El abrigar cualquiera de los sentimientos anteriores, por difícil que parezca tiene un objetivo, que si no lo canalizas de manera positiva, se convertirá en una eterna tortura; comencemos por el miedo, este se activa como una respuesta a estímulos amenazantes, por ejemplo, si estoy en el campo y escucho el cascabel de una serpiente, en automático, el cerebro activa los recuerdos asociados al ruido, quizá nunca he sido mordida por una serpiente, pero he leído información, visto documentales o me han contado, en ese momento, el miedo en un estado coherente activará mi respuesta de huida para evitar que la serpiente me lastime, el problema viene cuando escuchamos el cascabel y no hacemos nada, aún, puede ser por desconocimiento de la amenaza potencial o bien por la rigidez que el miedo ha producido en el cuerpo, lo que intento hacerte ver es que en el momento que sientas miedo, hagas una pausa, detectes tus proyecciones negativas, analices que situación amenazante te está marcando tu sistema y ahora busca salir de esa situación, el valiente solo es valiente cuando ha encarado a su miedo.

Por su parte el enojo es el marcador de los límites, se activa en el momento en que han transgredido un límite propio, o lo activamos en otras personas en el momento que dejamos de respetar sus límites, pero hay que tener cuidado al momento de marcar nuestras reglas, si lo hacemos desde el enojo o como coloquialmente se dice “visceralmente”, solo obtendremos más enojo a nivel personal y relacional, en cambio se lo expresamos desde el corazón, desde la vulnerabilidad, aceptación y confianza, lograremos conexiones más profundas y duraderas con las personas que nos rodean, y sobre todo relaciones basadas en amor y respeto.

La tristeza, por extraño que parezca, es encargada de nuestra evolución, es decir, imagina una situación que te haya causado tristeza, si no hubieses tenido este sentimiento, con seguridad te digo que nada te hubiera impulsado a cambiar, por lo tanto en ese momento en el que la tristeza aparece, es la señal de que hay que hacer cambios en nuestra vida, movernos, y no permanecer en ese estado, ya que es el boleto seguro a la depresión, esta enfermedad que carcome nuestra vitalidad y alegría, que nos detiene aún más.

Estas tres emociones son indicativos de cambio, pero también de la aparición del dolor, y es precisamente el miedo a atravesar por ese túnel y a lo desconocido lo que nos mantiene en la zona de confort, así que te invito a que te abras al dolor, porque no es más que una experiencia liberadora, donde podrás romper cadenas, soltar el equipaje que traes de más, el tiempo que dure dependerá de tu trabajo personal y de hacer una clara consciencia de lo que debes agradecer de lo que estás dejando ir y ver la maravillosa oportunidad que está frente a ti.


Así que la próxima vez que experimentes cualquiera de estos sentimientos, respira profundo, sonríe, agradece, piensa que es un dolor que te permitirá crecer, madura…evolucionar, y sobre todo confía en la perfección de todo lo que ocurre, y dite a ti mismo “elijo cambiar ahora, todo esto también pasará”.

lunes, 31 de marzo de 2014

LOS ANIMALES Y SU PODER DE SANACIÓN

              Desde la antigüedad la relación hombre-animal se tornó en algo más que en una cuestión de presa – cazador, en algo más que el establecimiento de una vida sedentaria y una lucha por la supervivencia, este vínculo comenzó a tornarse afectivo, los científicos afirman que el primer animal domesticado fue el lobo, probablemente relacionando en primer término al humano con comida y creando una simbiosis, es decir, comida a cambio de cuidado y protección contra posibles amenazas. Es así como en diferentes culturas podemos ver plasmados en su arte principalmente a perros, gatos y caballos como compañeros de viaje, por ejemplo recordemos que para los egipcios, Anubis, representado por un perro o chachal negro, era el encargado de guiar el espíritu de los muertos, incluso al morir sacrificaban también a sus mascotas para que guiaran y acompañaran al amo al “más allá”; es también en el seno de esta maravillosa cultura donde se domestica al gato, siendo usados como predadores de roedores y reptiles que pudieran representar una amenaza para los silos donde almacenaban granos, así mismo plasman esta relación como a través de la diosa Bastet, que simboliza la luz, el calor y la energía solar, el misterio, la noche y la luna. Por su parte los caballos fueron en un inicio usados para alimentar a las tribus y más tarde, las hordas bárbaras  comenzaron a utilizarlos como medio de transporte, como fuerza de trabajo para sus labores diarias y al igual que los griegos, persas y más tardes los romanos fueron elementos predominantes en la milicia.

              Es así como a través de una relación que nace por “conveniencia”,  comida y seguridad a cambio de un trabajo, los animales y los humanos comenzaron a crear un vínculo mucho más allá de una prestación de servicio, es decir, comenzaron a ser parte de la familia, también tenían ya un nombre y respondían a estímulos diferentes a la comida. Está demostrado científicamente que el contacto con animales (principalmente mamíferos),  nos permite producir endorfinas, que son las hormonas que se liberan para tener sensación de bienestar, placer y tienen un efecto analgésico, cabe mencionar que estas hormonas son producidas también al hacer ejercicio, comer chocolate, en la fase de enamoramiento y al tener un orgasmo y en situaciones estresantes para contrarrestar momentáneamente el efecto en el cuerpo producido por la adrenalina. De esta forma el cuerpo de forma natural, al producir endorfinas, activa y potencializa el sistema inmunológico, lo que permite aliviar y prevenir enfermedades tanto físicas o emocionales.

              Existen todo tipo de casos documentados de la influencia positiva de los animales en diferentes escenarios, por ejemplo en su libro “El niño de los Caballos”, el autor Rupert Isaacson, narra la historia de como su hijo a través de los caballos sana su autismo, una historia verídica, documentada por los propios padres que sin lugar a dudas es un testimonio no solo del poder sanador de los caballos, si no de la importancia de escuchar el corazón, de este chico maravilloso que es un guerrero al igual que sus padres y de la importancia de la fe. También hay otros testimonios de como personas con problemas motrices, a través del vínculo que generan con los animales, especialmente con los perros, logran mejorar su motricidad, elevar su autoestima y darse cuenta que el poder está en la fuerza de voluntad, sin lugar a dudas los animales son grandes maestros, por ejemplo, algo que me encanta del trabajo psicoterapeútico con los animales es el enfoque en el “aquí y en el ahora”,  el estar en el presente, el poder mantener la mente y el corazón enfocado en el presente, es ese momento mágico donde desaparece el pasado que nos lastima y el futuro que nos atemoriza, ambos elementos ya inexistentes pero que elegimos hacerlos parte de nuestro presente como una atadura, como un yunque sobre nuestra espalda que nos impide fluir, basta ver a un perro, aún y cuando le hayas gritado, en poco tiempo lo verás moviendo su cola y sacando la lengua demostrándote su amor incondicional. Un trabajo sumamente importante y bonito que se hace con los animales es que se vuelven un espejo de nosotros mismos, es decir, si la persona que lo maneja es agresivo, el animal probablemente lo será, por ahí dicen “dime cómo es tu perro y te diré como eres”, así que te invito a que observes a tu mascota, pon atención en qué has influido para que sea como es.

              Es importante mencionar que en muchas ocasiones,  no les damos a nuestros compañeros animales el mismo amor  que ellos a nosotros y comenzamos a antropomorfizarlos, es decir, darles atributos humanos y tratarlos como tal, por ejemplo, el permitir que un perro brinque sobre nosotros, es una señal de dominancia, es decir, se siente por encima de la familia, y muchas veces termina habiendo situaciones de agresividad por una falta de asertividad en la educación, es decir, en el momento en que logremos desprendernos de nuestro sistema de creencias y podamos entender, como en el ejemplo, el de los perros, entenderemos que ellos se rigen bajo ciertas reglas, por ejemplo, en una manada debe haber un perro alfa, por eso el humano debe ser el alfa, para evitar conductas inadecuadas, debemos respetar su especie, y dejar al perro que sea perro y que esté a gusto siéndolo, igual que con todas las demás especies.


Es así como estos seres maravillosos, pueden ayudar a sanarnos a todos los niveles, físico, emocional, mental y del espíritu, historias hay muchas, perros que guían, que alertan sobre ataques epilépticos, infartos, alzas en el nivel de azúcar, gatos y perros que dan la vida a cambio de la de algún miembro de la familia, caballos que salvan la vida de quien los monta aún y cuando la propia esté en riesgo, ahora tu elijes cuál quieres que sea tu historia,  sin lugar a dudas son seres llenos de amor, grandes maestros que nos permiten recordarnos que el estar aquí, ahora, en el presente…¡vivos!, es nuestro mejor regalo, que nos vinculan y conectan con la naturaleza, pero sobre todo nos dan esa increíble oportunidad de conectarnos con esa sabiduría Divina y por lo tanto con nosotros mismos.


Amor, abrazos y bendiciones!


Olga Caraza

martes, 25 de marzo de 2014

¿CUÁNDO LLEGA EL AMOR VERDADERO?

               Seguramente te has hecho esta pregunta miles de veces, en aquél momento cuando terminaste esa relación que comenzó como cuento de hadas, o quizá llevas tanto tiempo sin una pareja que sientes que nunca llegará la persona indicada, y ¿qué tal cuando te enteras de alguna separación?...son tantas las circunstancias que nos llevan a hacernos esta pregunta que nos saturamos y perdemos de vista la respuesta, que está frente a nosotros, en un intento compulsivo de encontrar el amor verdadero, recurrimos a amigos, compañeros de trabajo, el Internet, fiestas, antros, en fin, un sin número de opciones donde creemos que se puede encontrar esa persona maravillosa que cambiará nuestro mundo.

              Para muchas personas, si no es que para la gran mayoría en algún momento de nuestra vida, esta búsqueda resulta una tortura, cuántas veces no te has preguntado ¿qué hice mal?, ¿qué pasó?, ¿por qué mi pareja cambió tanto?, ¿quién de los dos tiene la razón?, y así comienza un discurso interminable en nuestra cabeza, haciendo miles de suposiciones, pasamos de la tristeza, al odio, a la euforia, etc, y simplemente ninguna respuesta nos satisface, y claro, mucho menos aquella que sea un indicativo de que “la responsabilidad es mía”.

              Pues bien, me tomaré el atrevimiento de decirte que si aún no tienes la relación amorosa que tu deseas, es tu responsabilidad…así es, un gran porcentaje de las parejas se conforman en base a las necesidades insatisfechas de uno o ambos miembros, es decir si una persona es insegura, quizá busque relacionarse con alguien que le aporte esa dosis de seguridad que necesita, y es así como empezamos a compensar, ¡ah! Y claro si la pareja no aporta lo que yo necesito es un claro motivo de conflicto, tan solo recuerda cuántas veces no has pensado “nadie me conoce mejor que mi pareja, ¿cómo fue que no terminamos juntos?”, ¿cierto?. Otro error muy común que cometemos en la fase del enamoramiento es no ver los defectos de la otra persona, y creemos que es perfecta, obviamente cuando “se quita la máscara” y descubrimos su verdadera identidad, deja de ser ese Dios del Olimpo para convertirse en un simple mortal. Hasta ahora quizá no te identificas con los escenarios anteriores, pues bien, te hablaré de otra señal clara de una relación sin futuro, el famoso “yo le doy todo”, es decir, el centro de tu universo es tu pareja, no te importa que tenga defectos, le das todo lo que te pide, dejas a tus amigos, trabajo, familia, todo, por hacer su voluntad, su palabra es ley, y no hay punto de discusión y te encuentras en un continuo reproche “¡yo te doy todo!” y empieza un círculo vicioso de reproches, tristeza, enojo, desconfianza, fantasías, obviamente todo esto en solitario, no vaya a ser que la pareja se disguste y ahí acabe la relación. ¿Aún no te identificas con ninguna historia?, hay otra más, en ocasiones simplemente no entendemos como alguien puede tolerar violencia física, psicológica o sexual y vivir en continua depresión por lo que la pareja hace o no hace y el argumento es “no voy a encontrar nada mejor”, “¿quién podría amarme?”, “no atraigo a ninguna persona”…suena fuerte pero es la realidad y ¿aún sigues sin darte cuenta porque no has encontrado al amor de tu vida?.

              Como anteriormente lo señalé, es tu responsabilidad el no estar aún con el amor de tu vida, ¿ya volteaste a ver a esa persona maravillosa que te acompaña todos los días?, exactamente, hablo de ti, y quizá aún no lo entiendes y te lo diré más claro…para que el amor verdadero llegue a tu vida debes amarte a ti más que a nada ni nadie en el mundo, para muchos suena egoísta, pero realmente no lo es, cuando te amas se desencadenan muchos sentimientos positivos, como el valorarte, respetarte y cuidarte, entonces estarás tan lleno de amor que te sobrará para poderlo dar y para poder recibir con amor lo que el otro puede dar, pero, sin conformarte, es decir en el momento que tú te ames, atraerás a personas que también lo hagan, y entonces tu relación se basará en un dar y tomar de forma equilibrada, en que juntos puedan trascender los conflictos y ayudar al otro a ver sus defectos, pero para poder crecer juntos, para una pareja sana los problemas no son más que oportunidades para hacer más sólida la relación y sobre todo para su desarrollo humano, cuando te amas cuidas tu salud física y tu salud emocional, y entonces dejarás de operar a base de condicionamientos y te dejarás de conformar con el pobre amor que alguien te dé, por que estarás convencido de que mereces amar y ser amado, sabrás poner límites a los demás desde el corazón, y serás la persona que mejor te conoce y también la que más te ama.

              Suena a mucho trabajo, ¿no es así?, efectivamente, la buena noticia es que todos esos supuestos fracasos, no lo han sido, son pruebas que se te han enviado para que seas mejor persona, son los espejos de lo que debes fortalecer en ti y cada vez que venga un reproche o ataque de ira contra una expareja mejor envía buenos deseos y bendiciones, observa que puedes aprender, qué puedes agradecer, y elije trascender, cambiar y siempre hacia un estado más elevado de coherencia, deja ir los lamentos y los reproches hacia quienes consideres culpables de quien eres, sea tu familia, pareja, amigos, te invito a que dejes de darle tu poder a los demás y tomes las riendas de tu vida en tus manos, y comiences a ser la mejor persona que puedes ser, que comiences a ser la persona que tu elijes ser, porque solo cuando estés listo para el amor verdadero ten por seguro que de la manera que menos esperas llegará a tu vida, y ahí te darás cuenta que el amor no es una utopía, que no debe ser sufrido y trágico para que sea real, el amor solo es amor cuando tú eres amor.  


Amor, abrazos y bendiciones!

Olga Caraza

             

             




viernes, 22 de noviembre de 2013

Hoy es un buen día para ser empático!!!!

La empatía es la capacidad de "ponerse en lo zapatos del otro"...cuando logras tener esta capacidad, puedes conectarte de manera clara y equilibrada con las necesidades del otro, te liberas de juicios negativos y estableces una relación de corazón a corazón, es decir, desde el amor incondicional, de estar forma, cuando tienes un problema en alguna de tus relaciones (familia, pareja, hijos, amigos, compañeros de trabajo) encontrar una solución será más fácil pues la empatía abre nuevos senderos para comprender al otro y encontrar ese punto de equilibrio para resolver el conflicto...

Abre tu corazón y conecta con las personas que te rodean, te asombrarás de los resultados positivos que verás al mostrar empatía hacia los demás!